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私のダイエット成功方法まとめブログ

何をしてもなかなか痩せない私が、やっと痩せた・ダイエット成功した、おすすめ方法について書いてます。恋愛や、スマホゲームなども。

私のダイエット成功方法まとめ

何をしても、なかなか痩せない私が、やっと痩せた・ダイエット成功した、おすすめの痩せる方法です。

ダイエットサプリや、グッズは不要。

食費だけで、早く簡単に痩せるために必要なダイエット方法・知識を、まとめています。

【平均身長・平均体重2019】年齢別・男女別【日本の最新データ】

国(総務省)が発表しているデータから、日本人の男性・女性の、年齢別の平均体重と、平均身長をまとめました(生後1ヶ月ごとの赤ちゃん、小学生、中学生、高校生の、最新データも掲載)年代ごとの推移も記載。 上に見やすい簡易版。下に全年齢の詳細版を…

ダイエットサプリは痩せない? 本当に効果のある痩せ薬?【病院の治療薬・便秘 むくみ解消 肥満に効くサプリ】

実際に病院でも処方されており、ネット通販でも買える『 肥満症の薬 』の情報をシェアしておきます。 色々なサプリを飲んできて感じたことは、効果が証明されていない、ただの健康食品である『 ダイエットサプリ 』を飲んでも、『 痩せない・効果ない 』と感…

一番早く痩せる方法・即効性おすすめダイエット【1ヶ月で10キロ痩せた本当に効果のある食事メニュー】

どんなダイエット方法を、数週間~数ヶ月がんばっても痩せなかった私が、やっとダイエット成功した方法をシェアしておきます。1日目に1キロ近く痩せて、1ヶ月で約10キロ痩せました。過去に挑戦してきた数々のダイエットに比べて、かなり簡単に痩せて嬉しさが…

【防風通聖散の口コミ・評判】本当に飲むだけで痩せるサプリ? 【悪い評価 デメリット 効果】

防風通聖散を買うかどうか迷っている時に調べた、良い口コミ・悪い評判をまとめました(ツイッター、フェイスブック、インスタ、複数の口コミ投稿サイト)。先に結論として、みんなの感想レビューを、まとめてみると、、、痩せ効果はある人も、ない人もいる…

青汁は効果ない? 口コミも嘘?【LDL悪玉コレステロールを下げる飲み物・痩せる理由・栄養バランスも大事】

私も実際に、色々なメーカーの青汁を飲み比べましたが、痩せ効果を実感できない青汁もあれば、実際に健康診断の結果(特にコレステロールの数値)が良くなった青汁もありました。 日常生活でも、『 あれ?調子いいかも!』と感じることが多かった青汁の情報…

40代ダイエット 脂肪を落とす調味料・痩せる習慣で痩せない体質を克服!20代30代より有利な面も

40代のダイエットに必要な、痩せる知識、痩せる習慣を身につけて、健康で美しいスタイルを保つ方法をシェアします。40歳を超えると、今まで以上に筋肉量も減少し、カロリーを消費する代謝が落ちるので、痩せにくい体 …

自分に合うダイエット診断【無料アプリ & 遺伝子検査で成功! 栄養別・痩せる体質 → 代謝リスク】

あなたの体質に合っている、痩せやすい運動方法・太りにくい食事内容を診断してくれる遺伝子検査が、めちゃくちゃ凄いです! 無料で人気のダイエット診断アプリから、本格的な検査をできる大企業の有料検査キットまで、どれがおすすめなのかを、比較しました…

【低糖質ダイエット】食品100gあたりの糖質一覧【糖質制限で痩せない人は必見】

国(文部科学省)が発表している食品データ『 日本食品標準成分表 』をもとに、食品100グラムあたりに含まれている糖質の量を一覧にしました。思春期の頃から10年近く、色々なダイエット方法を試してきましたが、低糖質ダイエットが、一番早く痩せるダイエッ…

炭酸水はからだに悪い? 理由を解説! 飲み方の注意点【世界の論文・研究報告、歯科医の話】

美容や肥満に良いと言われがちな炭酸水ですが、体に悪いという研究報告も世界で発表されています。糖質が含まれている炭酸水が体に悪いことは有名ですが、炭酸(二酸化炭素)自体や、クエン酸との組み合わせが良くないことはご存知でしょうか? 今回は、そん…

成功者が愛用! ダイエットアプリおすすめ人気ランキング【糖質制限、ゲーム、自動判別、体重記録、食事管理】

痩せた人が実際に使っていた、人気おすすめダイエットアプリをまとめました♪♪ ダイエットが成功しない大きな理由は『 続かない 』ことです。 ダイエットが続かない原因は『 しんどい・つらい・楽しくない 』という気持ちになるからです。 ダイエットアプリを…

絶対に痩せる? サプリメントランキング【サプリより痩せる薬・肥満に効く本当に効果のあるダイエット方法】

肥満に効果があると認められた『 第二類医薬品 』があります。 痩せる痩せると宣伝されているだけのダイエットサプリとは違い、国が『 医薬品 』として認可した『 痩せる薬 』が、ネット通販でも買えるようになりました。 実際に病院でも処方されている薬な…

簡単に痩せる方法みつけた!確実に痩せるにはカロリーよりも糖質を制限【短期間で効率の良い痩せ方】

確実に痩せるにはどうすればいいの? 私も何年もかけて色々な方法を試して、思春期も終わった頃に、やっとの思いでダイエットに成功するまで、本当に痩せる方法なんて分かりませんでした。痩せるにはどうしたらいいかという答えって、自分がダイエットに成功…

糖質制限ダイエット・低糖質な食事メニューで10キロ痩せた感想・学び【メリット・デメリットまとめ】

1日の糖質を食べる量を10グラム~50グラム以下で調整しながら、糖質制限ダイエットで10キロ痩せた私の感想と、そこから得た学びです。 メリット・デメリットで分けて書いたので、これから糖質制限ダイエットを始めようと思っている人や、いま頑張っている人…

【超肥満ダイエット方法】体重100kg以上は筋トレ・運動より食事内容を変えると、すぐに痩せる!

今回は、私が実際に試して『 どれだけ食べても痩せる 』という本当に驚くダイエット方法をシェアしておきます。健康的に痩せる上に、膝を痛める心配もありません。ぶっちゃけ、これで痩せなかったら100%返金保証!みたいな形で、ダイエット食堂なるものを始…

絶対に痩せる方法。何をしても痩せない私が1ヶ月で10キロ痩せるダイエット方法【鍵は炭水化物と運動 ライザップと同じ?】

何をしても痩せない、ダイエットって難しいという方に、ぜひ読んで頂き実践してもらいたいです。1日で効果が出ます。私も同じ想いを何年も抱え苦しんできたからこそ、書けた記事です。少しでも多くの方に幸せな人生、ダイエットライフを送って頂ければ幸い…

ダイエット中の食欲・空腹が我慢できない原因と対策【すぐにお腹が空く・食べ過ぎを防ぐ お腹が空かない方法】

今回は、ダイエット中に簡単に空腹を我慢できる・解消できて痩せる方法を紹介します。空腹ホルモンである、レプチンと、グレリンの分泌を上手くコントロールする方法や、お腹が空きにくい食べ方などを掲載。…

【アカモク(海藻)の効果・食べ方】ヒ素に注意!! 下処理して内臓脂肪を減らす食べ物に【納豆 とろろ サプリ】

たけしの家庭の医学でも『 食べるだけで内臓脂肪を減らしてくれる海藻・スーパーフード 』と紹介されるほど、健康食材である『 アカモク 』。腸内環境を整えてくれるので、ダイエットや、花粉症にも効果的と言われています。そんな『 アカモク 』の効果と、…

コレステロールとは何? なぜ高い・低いとダメ? HDLを増やす・LDLを下げる方法【厚生労働省の定義】

厚生労働省が定めている、コレステロールの定義や解説・基準値・正常値だけでなく、LDLコレステロールを下げる方法や、HDLコレステロールを増やす方法なども記しております。 LDLコレステロールが高い原因を知りたい方や、HDLコレステロールが低い方に、ぜひ…

酵素ダイエットが痩せる理由・仕組み【デメリット・落とし穴】

酵素とはタンパク質で、大きく分けて「消化酵素」「代謝酵素」の2種類があります。 消化酵素 体内に栄養を取り込むために必要な「消化」を手伝ってくれる酵素 唾液や膵液などの消化液に含まれています。 代謝酵素 栄養素で身体の細胞を作ったり、呼吸や運動…

【糖質オフダイエット中】ずっと下痢が治らない原因と治し方【原因は食事の時間! 消化機能の低下・乳酸菌・ビオフェルミン・大人】

制限が緩いめの『 糖質オフダイエット 』、はたまた『 糖質制限ダイエット 』をしている時に、いつも下痢……と悩んでいました。 いつからなのか正確には憶えていませんが、太ってから・デブになってから、下痢の頻度が非常に多くなったように感じていました。…

糖質が少ない痩せる食べ物ランキング一覧・糖質が多い太る食材【糖質オフダイエットで肥満改善・対策】

国(文部科学省)が発表しているデータをもとに、糖質が少ない食べ物・食材ランキングを作りました。カロリー制限ダイエットは苦しいですが、糖質制限ダイエットはラクに早く痩せるので、個人的にもおすすめです。普段スーパーでよく見かける、安い食べ物(…

ライザップ失敗! 悪い評判・後悔した口コミを徹底調査【値段が高いけど痩せない? 効果まとめ】

ライザップに行こうか悩んでる時に、失敗した体験談や、痩せないという悪い口コミを優先的に調べた情報をまとめました( 企業の広報活動によっても、どうしても良い口コミばかり目立ってしまうため。悪い評判や後悔してる体験談は参考になります。ライザップ…

すぐに痩せる野菜・太る野菜の違い【痩せやすい食べ物・調味帳・味付け 食事 食品】

私が実際に試したダイエットのやり方で、1日1キロ痩せる野菜(1ヶ月10キロ近く痩せる野菜)と、痩せない野菜の違いを、検証した結果をシェアしておきます。色んなダイエット方法を試しても、全然痩せない思いを何年もしていたので、1日目(24時間後)から目…

必ず痩せるサプリメント・絶対に痩せる薬【安全?危ない?体験談や口コミ・おすすめ人気ランキング】

私がダイエットに悩んでいた時、サプリを飲めばラクに痩せるのかな……? すぐに痩せる……? という疑問を持っていました。 しかし、そんなことが可能なサプリメントは、危険な副作用や、健康面で安全性に問題があるのではないの?と、こわいイメージを持ってお…

中性脂肪を減らすサプリ お茶【内臓脂肪も落とす薬 ツムラ生漢煎 食事 運動 アルコール】

本当にサプリや、お茶・漢方薬で内臓脂肪が減るとしたら、それで苦しむ人はいなくなりますよね? 私も、とても疑い深い性格です。 なので、科学的根拠に基づいた説明がされている「機能性表示食品」 食品の有効性や安全性について審査を受け、表示について国…

着圧・加圧シャツで全く痩せない人へ【誰でも痩せやすい食事 食べ方 部位 痩せる自炊ダイエット】

どんな加圧シャツや着圧ソックス・着圧タイツを試しても痩せない、誰でも痩せやすい食事・食べ方を知りたい人に、読んで頂き実践してもらいたいです。 私が実際に、1日で1キロ近く痩せた方法です。 私も、どんなダイエットグッズや、ダイエットマシンで減量…

ゼロカロリー 人工甘味料アスパルテームは太るって嘘? 合成甘味料 糖質オフダイエット

実際に試して痩せた私の指摘です。 カロリーゼロとして販売されている商品の中でも、糖質の含有量が0.xグラム(れいてん数グラム)含まれている商品が、非常に多いです。 その商品例を、公式サイトから引用し、まとめました。 合成甘味料は砂糖より太る…

脂肪吸引は痛いし高い! リバウンドしない確実に痩せるダイエット方法

どんなダイエット方法を継続しても、ほぼ痩せなかった私が、1日で1キロも痩せた方法をシェアしておきます(使うお金は食費だけ)。最低でも数十万円する脂肪吸引に行く前に、1日だけでいいので試してみて下さい。脂肪吸引をして痩せて体重が減っても、吸引を…

【ダイエット中】おすすめ夜食ランキング【太らない・逆に痩せる 飲み物 外食 コンビニ】

ダイエット中に食べても太らない食べ物・痩せる食べ物って本当にあるの? ということを検証しました(おすすめ夜食ランキング 編)『 努力してダイエット頑張ってるのに痩せない 』と苦しい思いをしてる人ほど、このダイエット方法を実施すると、え!? と驚く…

値段が高い絶対に痩せるエステサロンって本当? 安い食費で痩せる自炊ダイエット

どんなダイエット方法を継続しても、あまり痩せなかった私が、1日で1キロも痩せた方法をシェアしておきます(使うお金は食費だけ)。高額なエステに行く前に、1日だけでいいので試してみて下さい。同じ悩みを抱えている人のお役に少しでも立てましたら、嬉し…

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私が数年ハマっているアプリを、いくつか紹介!

綺麗な3DグラフィックのアクションRPGも♪♪



 


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