時間を忘れて夢中になれる痩せる趣味は強い
ダイエットは、食事が9割・運動が1割という書籍が、たくさん出版されているほど、食事さえ変えれば、運動しなくても痩せることは本当です(私も現に痩せました。詳しくは当記事の下部に書いています)
しかし、もっと早く痩せる・健康的に美容・美肌を維持しながら痩せるには、運動も取り入れたほうが、圧倒的にダイエットが成功しやすいことも本当です。
ダイエットしているなど感じない、純粋に『 楽しい 』とだけ感じて、時間を忘れて夢中で取り組める、体を動かす趣味が最適です(趣味一覧は下記にて)
そして、昼食・夜食は『 焼き鳥屋さん 』『 焼肉 』 はたまた、おうちで豆腐やサラダ、卵料理や、おでん(練り物・イモ類を除く)といった、糖質制限食にしていれば、1日1キロ痩せることは簡単です。
私も実際に試してみるまでは、信じられませんでしたし、実際に試してみた時は本当に驚きましたし、めちゃくちゃ嬉しかったです。
お腹いっぱいになるまでご飯を食べているにも関わらず、こんなに簡単に体重が減ったという現実を目の当たりにして、ダイエットのモチベーションもめちゃくちゃ上がりました(感涙)
食事からの栄養やエネルギーが吸収されやすい時間帯である朝食は、マルチビタミンと、マルチミネラルのサプリだけ飲んでいました。
睡眠をしっかりと(8時間以上)とると、空腹感を抑えてくれるホルモン(脳内物質)が分泌されやすいという人間の体の仕組みのおかげか、私は朝はお腹が空かないので、サプリのみ、たまに無糖ヨーグルトだけという朝食でした。
睡眠不足と、空腹ホルモンの関係
絶対痩せる・最強ダイエット
感動しました……。
体を動かす趣味・運動一覧
好きな曲に合わせて体を動かすダンス
代謝・血流を良くしてくれるヨガ
自然好きにおすすめ登山・ハイキング
ストレス発散にも♪♪ 踊りながらカラオケ
散歩や旅行で、花や空、建物を撮影
釣り好きにおすすめメタルジグでの釣り
ゲーセンでひたすら音ゲー
投げ放題で筋肉痛(笑)ボウリング
球技スポーツ(バレー、バスケ、テニス)
ミートが(当てるのが)上手いならバッティングセンター
大掃除・風呂掃除・日用品の買い物(全ての家事><)
お金も稼げる一石二鳥♪♪ 肉体労働もおすすめw
『 食事が9割 』のダイエット本 一覧
沢山あって笑っちゃいますw 良い意味で!
必ず痩せる薬は嘘?安全ランキング
一番いいのは、糖質と塩分を控えめの食事 +趣味の運動がおすすめダイエットですが、もっとラクに痩せたいと思ってしまうのも、人間の性ですもんね……><、
日本人・平均身長・平均体重【2018最新データ】
ダイエットを成功させるために、一番大切なことは『 継続できる 』ことです。
継続するためには、無理のない範囲・苦しいと感じない内容、なおかつ楽しい・時間を忘れて夢中になれることである必要があります。
無意識レベルでも行えるほど、習慣化してしまえば、ダイエットに成功したといっても過言であはりません♪♪
下記は、ダイエットや資格の勉強にも超おすすめの、高評価・人気の無料アプリです^^
継続する技術 - App Store
Android版はこちらです。
継続する技術 - Google Play
少しでも、痩せたいと思っている人たちのお役に立て、人生を素敵にするお手伝いが出来ましたら嬉しいです。
便利アプリ2018最新【ビジネス・日常生活で役立つアプリ♪♪】
数年前は、数千円・数万円を払っていたサービスや商品が、今や無料だなんて……世の中の発展ぶりが凄いですね!!!
【即効性ダイエット】痩せないダイエットと、痩せるダイエットの違い【ガチ痩せ】