日本酒、焼酎、ワインなど、お酒の種類は色々ありますが、痩せるお酒（太らないお酒）があるのをご存知でしょうか？
もちろん、逆に太る（太りやすい）お酒も存在しています。
なぜ、お酒の種類によって、太りやすい酒や、痩せる酒があるのか違いを解説していきます。
痩せるお酒・太る飲酒の違い・種類
まず下記の、金スマにも登場したお医者様の書籍にもあるように大前提として、痩せたい人は、カロリーよりも糖質を気にしたほうが、圧倒的に早く痩せます。
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摂取するカロリー量よりも、糖質量を減らしたほうが、早く痩せるということは、私もライザップが流行る数ヶ月前から、実体験として感じていました。
何しても痩せない、辛いダイエット生活を、何年も過ごしていた私ですが、糖質制限に出会って正しく取り組んでからは、初日で、1日1キロ痩せるという驚きの結果が出て、ダイエットのモチベーションが、めちゃくちゃ上がりました。
詳しくは、痩せるお酒の種類の結論を書いた後（記事リンク先）に書きました。
糖質の摂取量を減らすと早く簡単に痩せる
そのこと（カロリーよりも糖質！）を理解した上で、お酒の『 栄養成分表示 』を見ていきましょう。
具体的には『 糖質（炭水化物） 』の含有量です。
※ 炭水化物 ＝ 糖質＋食物繊維のことです。
栄養成分表示は、法律によって義務化されていますので、特別に免除されている飲食品以外では、すべて記載されています。
国が、表示のためのガイドラインも定めていますが、最近では糖質の量を減らしたほうが簡単に痩せるということが、世間にも浸透してきたこともあり、
炭水化物＝◯◯g と表示するだけでなく、自主的に炭水化物の量を、食物繊維と糖質のそれぞれの含有量に分けて記載している商品も、非常に増えてきています。
なので、お酒を購入する際は、炭水化物の量（糖質の量）が少ないものを購入するのがポイントです。
糖質の少ない痩せるお酒の例としては、砂糖を使って甘い味付けをしていない、蒸留酒（ウイスキー、焼酎、ジン）、ワインなどがあります。
※ 酎ハイだけでなく、ワインなどでも、甘い味のお酒は基本的にNG
糖質０のビールも数多く発売されており、アサヒ、キリン、サッポロ、サントリー各社の糖質ゼロ・ビール商品があります。
もちろん、糖質ゼロのお酒を飲んでいるからといって、糖質の多い食べ物や、他の飲み物（糖質の多いジュース）を飲んでいては、早く痩せません。
たった1日だけでも良いので、３食だけ徹底した糖質制限ダイエットをおこなってみて下さい。
運動ダイエットや、カロリー制限のダイエットをしていたころよりも、圧倒的に早く・簡単に痩せる効果が、目に見えて（体重計での体重の減少量）表れるので、めちゃくちゃ痩せるモチベーションが上がりますよ♪♪
詳しくは、下記で私のダイエット体験談を書いています。
絶対痩せる・最強ダイエット ～何しても痩せない私が痩せた方法～
私のおすすめのお酒は、ワインです。
耳にしたことがある人も多いと思いますが、ワインには抗酸化作用をもつ『 ポリフェノール 』が非常に多く含まれています。
なので、痩せるだけでなく、美肌・美容・若返り効果にも貢献してくれます！
それに加え、私は糖質の少ない果物『 レモン 』でビタミンを補給したり、必須ミネラル１６種類を摂取するために、ワカメや、もずくといった、海藻類を意識して毎日たべています♪♪
糖質ゼロの甘いお酒もあります♪♪
お酒を飲む際には、甘い味付けなどをしていないワインが１番おすすめです。
その次には、糖質０のビール商品や、焼酎、ウィスキーがダイエット中・痩せたい人には、向いています。
たまに甘いお酒が飲みたくなった時は、糖質ゼロのスピリッツを、ゼロ・コーラで割ったりして飲むことも、ダイエットを継続し、成功させるための秘訣です^^
甘いのに糖質ゼロ（100gあたり5g未満）の合成甘味料は、健康によくないなど、賛否両論ですが、その答えがハッキリと分かるのは、数十年後になりそうです。
何をしても痩せないという辛い思いを数年間するぐらいなら、実際に飲んでいても健康によくない影響を感じないコカコーラ・ゼロも、ダイエットに取り入れた方が良いのではないでしょうか？と私は思っています。
日本人・平均身長・平均体重【2018最新データ】
痩せすぎも身体によくありません。
アナタの身長・体重は平均付近ですか？？
必ず痩せる薬は嘘？安全ランキング
一番いいのは、糖質と塩分を控えめの食事 ＋趣味の運動がおすすめダイエットですが、もっとラクに痩せたいと思ってしまうのも、人間の性ですもんね……><、
