ダイエット生活 & おすすめソシャゲの日々

毎日ゲームとダイエットが生き甲斐

スマホで遊んでるソシャゲ日記と、何をしても中々痩せなかったダイエット失敗談と、やっと痩せたダイエット成功方法・おすすめの痩せ方についてのブログです。RPGアプリについても書いてます【心のごはん Smart Life Net】

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ダイエット - 痩せるダイエット

ダイエットサプリは痩せない? 本当に効果のある痩せ薬?【病院の治療薬・便秘 むくみ解消 肥満に効くサプリ】

実際に病院でも処方されており、ネット通販でも買える『 肥満症の薬 』の情報をシェアしておきます。 色々なサプリを飲んできて感じたことは、効果が証明されていない、ただの健康食品である『 ダイエットサプリ 』を飲んでも、『 痩せない・効果ない 』と感…

どうしても痩せたい・ガチで痩せたい【お腹 二の腕 お尻が一番すぐに痩せる方法】

本気で痩せたい方は、まず「痩せる方法」を知ることから始めて下さい。 私がそうであったように、いくら苦しい痩せるための努力をしても、効率の悪いダイエット方法ですと、なかなか続けられません。 続かない原因は、苦しいだけならまだしも、いくら苦しい…

成功者が愛用! ダイエットアプリおすすめ人気ランキング【糖質制限、ゲーム、自動判別、体重記録、食事管理】

痩せた人が実際に使っていた、人気おすすめダイエットアプリをまとめました♪♪ ダイエットが成功しない大きな理由は『 続かない 』ことです。 ダイエットが続かない原因は『 しんどい・つらい・楽しくない 』という気持ちになるからです。 ダイエットアプリを…

簡単に痩せる方法みつけた!確実に痩せるにはカロリーよりも糖質を制限【短期間で効率の良い痩せ方】

確実に痩せるにはどうすればいいの? 私も何年もかけて色々な方法を試して、思春期も終わった頃に、やっとの思いでダイエットに成功するまで、本当に痩せる方法なんて分かりませんでした。痩せるにはどうしたらいいかという答えって、自分がダイエットに成功…

糖質制限ダイエット・低糖質な食事メニューで10キロ痩せた感想・学び【メリット・デメリットまとめ】

1日の糖質を食べる量を10グラム~50グラム以下で調整しながら、糖質制限ダイエットで10キロ痩せた私の感想と、そこから得た学びです。 メリット・デメリットで分けて書いたので、これから糖質制限ダイエットを始めようと思っている人や、いま頑張っている人…

ダイエット中にお腹がすかないようにする方法【空腹ホルモン 食欲抑制ホルモン 咀嚼・噛む回数】

ダイエット中にお腹が空かないようにするには、空腹ホルモンの分泌を減らすこと! そのためには○○が、とっても大事! あとは、咀嚼回数を増やすために、ガムやスルメが本当にオススメです。また、 …

【アカモク(海藻)の効果・食べ方】ヒ素に注意!! 下処理して内臓脂肪を減らす食べ物に【納豆 とろろ サプリ】

たけしの家庭の医学でも『 食べるだけで内臓脂肪を減らしてくれる海藻・スーパーフード 』と紹介されるほど、健康食材である『 アカモク 』。腸内環境を整えてくれるので、ダイエットや、花粉症にも効果的と言われています。そんな『 アカモク 』の効果と、…

コレステロールとは何? なぜ高い・低いとダメ? HDLを増やす・LDLを下げる方法【厚生労働省の定義】

厚生労働省が定めている、コレステロールの定義や解説・基準値・正常値だけでなく、LDLコレステロールを下げる方法や、HDLコレステロールを増やす方法なども記しております。 LDLコレステロールが高い原因を知りたい方や、HDLコレステロールが低い方に、ぜひ…

酵素ダイエットが痩せる理由・仕組み【デメリット・落とし穴】

酵素とはタンパク質で、大きく分けて「消化酵素」「代謝酵素」の2種類があります。 消化酵素 体内に栄養を取り込むために必要な「消化」を手伝ってくれる酵素 唾液や膵液などの消化液に含まれています。 代謝酵素 栄養素で身体の細胞を作ったり、呼吸や運動…

【糖質オフダイエット中】ずっと下痢が治らない原因と治し方【原因は食事の時間! 消化機能の低下・乳酸菌・ビオフェルミン・大人】

制限が緩いめの『 糖質オフダイエット 』、はたまた『 糖質制限ダイエット 』をしている時に、いつも下痢……と悩んでいました。 いつからなのか正確には憶えていませんが、太ってから・デブになってから、下痢の頻度が非常に多くなったように感じていました。…

糖質が少ない痩せる食べ物ランキング一覧・糖質が多い太る食材【糖質オフダイエットで肥満改善・対策】

国(文部科学省)が発表しているデータをもとに、糖質が少ない食べ物・食材ランキングを作りました。カロリー制限ダイエットは苦しいですが、糖質制限ダイエットはラクに早く痩せるので、個人的にもおすすめです。普段スーパーでよく見かける、安い食べ物(…

着圧・加圧シャツで全く痩せない人へ【誰でも痩せやすい食事 食べ方 部位 痩せる自炊ダイエット】

どんな加圧シャツや着圧ソックス・着圧タイツを試しても痩せない、誰でも痩せやすい食事・食べ方を知りたい人に、読んで頂き実践してもらいたいです。 私が実際に、1日で1キロ近く痩せた方法です。 私も、どんなダイエットグッズや、ダイエットマシンで減量…

ゼロカロリー 人工甘味料アスパルテームは太るって嘘? 合成甘味料 糖質オフダイエット

実際に試して痩せた私の指摘です。 カロリーゼロとして販売されている商品の中でも、糖質の含有量が0.xグラム(れいてん数グラム)含まれている商品が、非常に多いです。 その商品例を、公式サイトから引用し、まとめました。 合成甘味料は砂糖より太る…

脂肪吸引は痛いし高い! リバウンドしない確実に痩せるダイエット方法

どんなダイエット方法を継続しても、ほぼ痩せなかった私が、1日で1キロも痩せた方法をシェアしておきます(使うお金は食費だけ)。最低でも数十万円する脂肪吸引に行く前に、1日だけでいいので試してみて下さい。脂肪吸引をして痩せて体重が減っても、吸引を…

【ダイエット中】おすすめ夜食ランキング【太らない・逆に痩せる 飲み物 外食 コンビニ】

ダイエット中に食べても太らない食べ物・痩せる食べ物って本当にあるの? ということを検証しました(おすすめ夜食ランキング 編)『 努力してダイエット頑張ってるのに痩せない 』と苦しい思いをしてる人ほど、このダイエット方法を実施すると、え!? と驚く…

値段が高い絶対に痩せるエステサロンって本当? 安い食費で痩せる自炊ダイエット

どんなダイエット方法を継続しても、あまり痩せなかった私が、1日で1キロも痩せた方法をシェアしておきます(使うお金は食費だけ)。高額なエステに行く前に、1日だけでいいので試してみて下さい。同じ悩みを抱えている人のお役に少しでも立てましたら、嬉し…

糖質制限で痩せない人におすすめのダイエット方法 ※私の体験談【果物は太ると思ってた】

実際に私が良い感じに痩せたダイエット方法なので、シェアしておきます。 他のダイエット方法に比べ、1日で(24時間後から)驚くほど痩せる(体重の1~2%)と糖質制限ダイエットですが、私も実際ハイペースで痩せてました。 確かに、他のダイエット方法に比…

【食べ物の効果】トクホとは? 機能性表示食品・栄養機能食品・特定保健用食品の違い【消費者庁の定義】

消費者庁での定義・説明を分かりやすく簡単に解説しました。例えばどんな商品があるの?という例も紹介しております。機能性表示食品とは、事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品のこと…

【青汁ランキング】Amazonで実験【安い・お手軽ダイエットの効果・フルーツ青汁がおすすめ・飲みやすい飲み方】

ダイエットのために青汁を飲み始め、いまでは美容・健康(肌の調子や、腸内フローラの改善)のために、青汁を飲んでいます♪♪ 甘くて飲みやすいフルーツ青汁や、青臭いマズい青汁、乳酸菌入りの青汁など、色々な青汁を飲んできたので、得られた効果や、飲みや…

【名医の太鼓判】もち麦ダイエット 内臓脂肪を減らす方法【TBSテレビ 見逃し配信】

いま世間で話題の『 テレビ番組・最新ニュース情報を 』本日も、お伝えします! 今回は、TBSテレビさんの『 名医の太鼓判 』で放送されていた、もち麦で内臓脂肪を減らすという内容の番組についての、まとめ情報と感想です。 内臓脂肪を減らす方法を握る鍵が…

ベジファス(サプリ)は痩せない? 口コミ情報まとめ【悪い?良い?】

購入前に、複数のサイトや雑誌で調べた、口コミ情報です。良い口コミ情報は、公式サイトでもいっぱい掲載されているので、悪い口コミを重視して、調べました。 ベジファス・悪い口コミ 食物繊維が豊富なせいか、下痢になってしまう……。 初回は安いけど、2回…

痩せるには、痩せた人の方法が一番早い【私の思春期…ダイエットに捧げた……絶対痩せる方法】

何年も何年も、何年も……!!! ダイエットに苦しめられてきました……。『体重を減らす』という、ただそれだけなのに、出来ない。続かない。何度も何度も、諦めました。そして、またダイエットに挑戦するという行為を、何十回も繰り返していました(違うダイエ…

【痩せるおかず】流動食を用いて痩せた【咀嚼はガムと野菜でダイエット成功】

今回は、ほぼリアルタイム!! 2017年夏~秋に行った方法です。そこまで苦しくないし、時間も費用もそこまでかからない! 身体も気分も軽くなったし、いいことづくめ!!以前にも私が痩せた方法として、糖質制限ダイエット+運動の記事も書きましたね。後々…

【二重アゴの治し方 原因】15秒の表情筋トレーニングで劇的に解消【中学生 高校生 治し方】

いろいろな方法を試してきた私が、実際に効果を感じることができた、表情筋のトレーニング方法を紹介します。二重あごの解消も体感できたトレーニングです。当記事の方法を行えば、必ず顔は良くなります。キリッとした顔、シャキッとした表情、凛とした表情…

【太ってる人・痩せない人の痩せ方】デブの私が、ついに痩せた方法。鍵はカロリーではなく血糖値【食事メニュー・料理と食材】

ハイ。思春期の頃に、血糖値とカロリーに関する、ダイエット知識があれば、もっと思春期の恋愛を楽しめていたという後悔の念が消えない私です。いざ成功してみると、「あー、こういうことだったのかぁ、当たり前なことなのに、なんで気付かなかったのだろぅ…

何しても痩せなかった私が、やっと見つけた痩せた方法
一番早く痩せる本当に効果のある即効性ダイエットおすすめ方法
一番早く痩せる本当に効果のある即効ダイエットおすすめ方法

1日目に1キロ、1ヶ月で10キロ痩せました(´;ω;`)嬉泣


10キロ痩せた時は、自分の年齢・性別の平均体重より 2割(20%)重い体重でした。
平均身長 平均体重【男女別 年齢別 日本人】
平均身長・平均体重【男女別 年齢別 日本人】


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