痩せる趣味・ダイエット失敗…… 成功しない・痩せない人におすすめの趣味【運動より楽が正解】

時間を忘れて夢中になれる痩せる趣味は強い

ダイエットは、食事が９割・運動が１割という書籍が、たくさん出版されているほど、食事さえ変えれば、運動しなくても痩せることは本当です（私も現に痩せました。詳しくは当記事の下部に書いています）

しかし、もっと早く痩せる・健康的に美容・美肌を維持しながら痩せるには、運動も取り入れたほうが、圧倒的にダイエットが成功しやすいことも本当です。

ダイエットしているなど感じない、純粋に『楽しい』とだけ感じて、時間を忘れて夢中で取り組める、体を動かす趣味が最適です（趣味一覧は下記にて）

そして、昼食・夜食は『焼き鳥屋さん』『焼肉』はたまた、おうちで豆腐やサラダ、卵料理や、おでん（練り物・イモ類を除く）といった、糖質制限食にしていれば、１日１キロ痩せることは簡単です。

私も実際に試してみるまでは、信じられませんでしたし、実際に試してみた時は本当に驚きましたし、めちゃくちゃ嬉しかったです。

お腹いっぱいになるまでご飯を食べているにも関わらず、こんなに簡単に体重が減ったという現実を目の当たりにして、ダイエットのモチベーションもめちゃくちゃ上がりました（感涙）

食事からの栄養やエネルギーが吸収されやすい時間帯である朝食は、マルチビタミンと、マルチミネラルのサプリだけ飲んでいました。

睡眠をしっかりと（８時間以上）とると、空腹感を抑えてくれるホルモン（脳内物質）が分泌されやすいという人間の体の仕組みのおかげか、私は朝はお腹が空かないので、サプリのみ、たまに無糖ヨーグルトだけという朝食でした。

睡眠不足と、空腹ホルモンの関係

絶対痩せる・最強ダイエット

感動しました……。

体を動かす趣味・運動一覧

好きな曲に合わせて体を動かすダンス

代謝・血流を良くしてくれるヨガ

自然好きにおすすめ登山・ハイキング

ストレス発散にも♪♪ 踊りながらカラオケ

散歩や旅行で、花や空、建物を撮影

釣り好きにおすすめメタルジグでの釣り

ゲーセンでひたすら音ゲー

投げ放題で筋肉痛（笑）ボウリング

球技スポーツ（バレー、バスケ、テニス）

ミートが（当てるのが）上手いならバッティングセンター

大掃除・風呂掃除・日用品の買い物（全ての家事><）

お金も稼げる一石二鳥♪♪ 肉体労働もおすすめw

『食事が９割』のダイエット本一覧

沢山あって笑っちゃいますw 良い意味で！

必ず痩せる薬は嘘？安全ランキング

一番いいのは、糖質と塩分を控えめの食事＋趣味の運動がおすすめダイエットですが、もっとラクに痩せたいと思ってしまうのも、人間の性ですもんね……><、

日本人・平均身長・平均体重【2018最新データ】

ダイエットを成功させるために、一番大切なことは『継続できる』ことです。

継続するためには、無理のない範囲・苦しいと感じない内容、なおかつ楽しい・時間を忘れて夢中になれることである必要があります。

無意識レベルでも行えるほど、習慣化してしまえば、ダイエットに成功したといっても過言であはりません♪♪

下記は、ダイエットや資格の勉強にも超おすすめの、高評価・人気の無料アプリです^^

継続する技術 - App Store

Android版はこちらです。