普段であれば、乳酸菌が含まれている食品（ヨーグルトや納豆、お漬物など）を食べれば、改善される私なのですが、３日以上（一週間ぐらいで治りました）も下痢・腹痛が続く苦しみに悩まされていました……。
最初は、過去の経験から、食中毒？ ウイルス性 胃腸炎？夏バテ……？ と疑いましたが……、病院に行き、検査をしていないため、真相は分かりません。
（過去に1度だけかかったことのあるノロウイルスは、吐き気がやばい上に、約10分おきに下痢が出るレベルのヤバさでしたので、今回は違うと思っていました）
私と同じように、苦しい・痛いにも関わらず、病院に行きたくない（行くのが面倒くさい・忙しい為、時間がない）という人も多いと思います。
そこで、私が下痢・腹痛を治すためにおこなった方法・改善した方法を、掲載しておきます。
（１番良いのは、病院に行き、検査をしてもらい、お医者様のアドバイス・お薬をもらい飲むことですので、病院に行ける方は、行って下さいね。）
腹痛・下痢を治す方法・改善する方法
- 薬局に売っている、第二類医薬品・第三類医薬品の、薬・整腸剤を飲んだ。
（第二類医薬品の方が強力です） - 氷の入った飲み物や、冷蔵庫で冷やしている飲み物を、極力のまないようにした。
（飲む場合でも、1mmずつ飲むイメージで少しずつちびちびと飲みました） - 夏場だったので、エアコン（クーラー）の設定温度を２度あげた。
- 冷え性を改善するためにも、生姜のスープを飲んだ。
（インスタントの生姜スープに、スーパーで購入した生姜を刻み、入れて飲みました） - 腹巻きを購入し、着用した。
- ビタミンCサプリと、マルチビタミン剤・マルチミネラル剤を飲んだ
逆に、悪化した、治らなかった方法も、記載しておきます。
（プラス、少しマシになった……？と感じた食べ物・お料理も）
トクホ（特定保健用食品）や、機能性表示食品の、乳酸菌の豊富な、色々な種類のヨーグルトを飲んだり、納豆・お漬物を食べても、全く改善されずに、食べたり飲んだりすると、腹痛がひどくなり、下痢がすぐに出るという苦しい状態が続きました……。
【消費者庁の定義】トクホ・機能性表示食品・栄養機能食品の違い
普段であれば、乳酸菌サプリなどを飲むと、すぐに治るのですが、治らなかったので、不安でした……。
逆に、普段あまり食べない・控え目にしている糖質（ご飯やうどん）を食べた時は、少しマシになった……？と感じました。
（温かいおうどんや、梅干し入りのおかゆ、玉子とワカメのお雑炊などを食べていました。）
以上の方法をしてからは、５日ほど続いていた下痢・腹痛が１日～１日半で治り、解消されました。
（下痢 ＝ 水様便・ゆるい便 のことです）
少しでも、どなたかのお役に立てましたら幸いです。
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あくまでも、個人の体験談ですので、これが万人に共通して、絶対に治る方法というわけでは御座いません<(_ _)>
もちろん、１番のおすすめは、いつもと違う・なにかおかしい、痛いと感じたら、すぐに病院に行くべきですので、できるだけ病院に行くようにして下さいね。
