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【平均体重2018】男女別・年齢別【身長・日本の全国平均・最新データ】

国(総務省)が発表しているデータから、日本人の男性女性の、年齢別平均体重と、平均身長をまとめました(小学生や、高校生の最新のデータもあります)

 

年齢ごとの、増減傾向なども記載

上に見やすい簡易版

下に全年齢詳細版を記しております。

 

簡易版まとめ

女性

 12歳 150.8cm  40.8
 14歳 156.1cm  48.4
 16歳 158.0cm  51.0
 18歳 157.7cm  56.3

 20歳 159.5cm  55.0
 22歳 157.2cm  50.3
 24歳 159.1cm  49.8

26~29歳 158.7cm 51.8
30~39歳 158.3cm 54.0
40~49歳 157.8cm 54.7

50~59歳 155.2cm 54.1
60~69歳 151.8cm 53.4

 出典:総務省「国民健康・栄養調査」

 

男性

  15歳 169.0cm  56.7kg
  18歳 172.5cm  62.5kg
  21歳 170.2cm  60.7kg

  24歳 171.5cm  62.9kg
26~29歳 170.4cm  66.5kg
30~39歳 171.5cm  69.6kg

40~49歳 170.6cm   70.4kg
50~59歳 168.0cm  68.2kg
60~69歳 165.3cm   64.6kg

出典:総務省「国民健康・栄養調査」

簡易版は、数年前に発表されたデータ

最新データと、ほぼ違いありませんが……。

身長・背を伸ばす方法【背が低い悩み・コンプレックスを解消したい…栄養原理仕組み

詳細な考察は、下記にて まとめております。

 詳細版まとめ(最新版2018年1月30日に出されたデータ)

  女性   男性  
平均身長 平均体重   平均身長 平均体重
全年齢
平均値
151.0 50.3   162.5 61.7
1歳 78.3 9.9   79.0 10.5
2歳 87.8 11.9   87.9 12.1
3歳 94.6 14.1   95.1 14.2
4歳 101.5 15.7   101.3 15.7
5歳 108.3 18.1   108.2 18.2
6歳 116.6 21.4   114.8 20.4
7歳 121.6 23.3   123.2 24.0
8歳 126.1 26.1  小 128.2 26.8
9歳 134.4 30.4   133.7 31.2
10歳 139.8 33.4  学 138.3 33.3
11歳 146.0 38.5   144.7 37.7
12歳 151.1 41.2  生 150.8 42.1
13歳 154.1 45.5   160.3 48.9
14歳 156.8 47.7   164.3 51.8
15歳 156.8 47.7   168.6 56.5
16歳 157.4 51.2  高 170.4 60.1
17歳 157.3 50.0  校 170.3 63.1
18歳 157.5 50.7  生 170.3 60.8
19歳 155.9 50.8   171.3 62.6
20歳 159.5 53.5   172.3 65.7
21歳 157.9 50.9   172.0 66.1
22歳 158.5 53.6   170.2 66.5
23歳 157.4 51.8   171.4 69.2
24歳 157.3 52.1   173.0 69.9
25歳 155.2 50.2   170.5 64.5
26-29歳 158.8 52.8   171.4 68.3
30-39歳 158.1 53.6   171.5 69.2
40-49歳 157.9 55.5   171.4 70.9
50-59歳 156.7 55.2   169.8 69.7
60-69歳 153.4 53.9   167.0 66.6
70歳以上 148.8 50.5   162.1 61.6
各年齢帯の平均          
20歳以上 154.1 53.2   167.7 66.8
20-29歳 158.1 52.3   171.5 67.6
60-64歳 154.5 54.5   167.9 67.3
65-69歳 152.6 53.4   166.4 66.0
70-74歳 151.2 52.6   164.0 64.5
75-79歳 149.4 51.0   162.4 61.9
80歳以上 146.1 48.0   159.6 58.1

 小学生の体重データは青色、高校生の体重データは紫色で表記

 
 

 

男女ともに、身長の平均値は、年々増加傾向にあります。

体重も、概ね増加傾向にありますが、

特に女性若年層・思春期の頃の体重の平均値は、下がっているケースも多く見られます。


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身長・背を伸ばす方法【背が低い悩み・コンプレックスを解消したい…栄養原理仕組み

身長を伸ばすには、大きく・太く・長くする必要があり、そのためには『 カルシウム 』という栄養素や、成長ホルモンの分泌が必要です。


カルシウム 』の吸収効率を上げるために、『 ビタミンD 』という栄養素も同時に摂取することが推奨されており、成長ホルモンの分泌を促すために、十分な睡眠、適度な運動、満遍なく栄養を補給する必要があります。


中でも『 アルギニン 』は大きく注目されており、ビタミン類・ミネラル類も もちろんですが、身長サプリに多く含まれています。

日光浴もビタミンDの生成につながるので、黒い長袖を着て紫外線を防ぎ30分程度おこなうのが良いです(肌荒れや、アトピー、皮膚炎、ニキビが改善したという報告も多数あります)

 
 

 

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