2023年│平均身長・平均体重【最新の大人～子供・赤ちゃん年齢別・男女別・日本人｜令和版】

更新日：令和5年(2023年）1月19日

国（総務省）が発表しているデータから、日本人の男性・女性の、年齢別の平均体重と、平均身長をまとめました。

（生後1ヶ月ごとの赤ちゃん、小学生、中学生、高校生の、最新データも掲載）

上に見やすい簡易版

下に全年齢の詳細版を記しております。

簡易版まとめ

女性

　12歳 149.5cm 41.8 kg
　14歳 157.4cm 49.0 kg
　16歳 157.7cm 50.2 kg
　18歳 155.5cm 51.0 kg

　20歳 154.9cm 49.9 kg
　22歳 158.9cm 50.2 kg
　24歳 157.5cm 50.0 kg

26～29歳 157.7cm 52.5 kg
30～39歳 158.6cm 54.4 kg
40～49歳 158.2cm 55.8 kg

50～59歳 156.7cm 55.4 kg
60～69歳 153.9cm 54.7 kg

出典：総務省「国民健康・栄養調査」

男性

　　15歳 168.4cm 57.9 kg
　　18歳 168.9cm 63.6 kg
　　21歳 171.9cm 67.3 kg

　　24歳 171.8cm 65.0 kg
26～29歳 171.0cm 69.5 kg
30～39歳 171.2cm 71.0 kg

40～49歳 171.2cm 71.3 kg
50～59歳 170.2cm 69.2 kg
60～69歳 167.3cm 67.2 kg

出典：総務省「国民健康・栄養調査」

詳細版は、下記です（10行下です）

考察・年代ごとの推移は、下の表の後にまとめております。

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詳細版まとめ

平均身長・平均体重【男女日本人】

単位：身長（cm）体重（kg）

	女性			男性
	平均身長	平均体重		平均身長	平均体重
全年齢平均値	150.9	50.6		162.3	61.9
1歳	76.8	9.9		78.6	10.5
2歳	87.9	12.2		89.4	12.8
3歳	93.8	13.9		95.8	14.5
4歳	102.8	16.0		102.3	15.9
5歳	109.1	17.9		108.3	18.0
6歳	115.3	20.8		116.9	21.2
7歳	122.0	23.3	小	121.3	24.1
8歳	126.7	24.7		127.7	27.0
9歳	134.2	29.8	学	134.9	29.4
10歳	138.3	31.7		137.4	34.2
11歳	148.1	39.4	生	144.4	38.9
12歳	149.5	41.8		150.8	41.5
13歳	154.7	45.6	中	158.0	45.6
14歳	157.4	49.0	学	165.4	53.1
15歳	157.2	51.6	生	168.4	57.9
16歳	157.7	50.2	高	170.4	61.0
17歳	159.1	51.6	校	171.9	61.3
18歳	155.5	51.0	生	168.9	63.6
19歳	158.0	52.2		170.7	63.0
20歳	154.9	49.9		171.7	64.4
21歳	158.9	52.4		171.9	67.3
22歳	158.3	50.2		173.7	67.0
23歳	158.3	50.7		171.5	73.3
24歳	157.5	50.0		171.8	65.0
25歳	157.9	50.3		170.9	67.6
26-29歳	157.7	52.5		171.0	69.5
30-39歳	158.6	54.4		171.2	71.0
40-49歳	158.2	55.8		171.2	71.3
50-59歳	156.7	55.4		170.2	69.2
60-69歳	153.9	54.7		167.3	67.2
70歳以上	148.9	51.0		162.5	61.7
各年齢帯の平均
20歳以上	154.1	53.6		167.6	67.0
20-29歳	157.5	51.3		171.4	68.1
60-64歳	154.8	55.0		168.1	68.9
65-69歳	153.1	54.5		166.6	65.9
70-74歳	150.7	52.4		164.4	63.2
75-79歳	149.4	51.6		162.4	62.5
80歳以上	146.3	48.7		160.2	59.0

小学生の体重データは青色、高校生の体重データは紫色で表記

成長ホルモンの分泌量を増やすこと、カルシウムの吸収量を上げることが大切で、その方法を記載しています。
【身長が低い悩みを解消】背を伸ばす方法・原理【短時間は筋肉で骨の負荷を減らす】

また、筋肉で背筋を真っ直ぐに伸ばして背筋を鍛え、骨や軟骨への負荷を減らすことも大事です。

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赤ちゃん・乳児の平均身長平均体重(1ヶ月ごと表記)

生後0ヶ月～6歳まで（1ヶ月単位）も見やすい表で、まとめました。
【乳児新生児赤ちゃん】平均身長・平均体重【パーセンタイル測り方】

子供の身長（幼稚園児小学生中学生高校生）

国（文部科学省）が毎年、発表しているデータ『 学校保健統計調査 』をもとに、子供の平均身長・平均体重を、表にまとめました。

子供の平均身長平均体重2020【男女別幼稚園児小学生中学生高校生】

※ 総務省が発表している『国民健康・栄養調査』も参考にしています。

何しても痩せなかった私が1日目で1kg、1ヶ月で10kg 痩せた方法（必要な費用は一般的な食費だけ） → おすすめダイエット法

男女ともに、身長の平均値は、年々増加傾向にありますが、そろそろ横ばいになりつつあります。

体重も、概ね増加傾向にありますが、女性の若年層・思春期の頃の体重の平均値は、下がっているケースも多く見られます。

【身長が低い悩みを解消】背を伸ばす方法・原理【短時間は筋肉で骨の負荷を減らす】
カルシウムと成長ホルモンが大切。そのために『運動、睡眠、栄養バランスの良い食事』が重要。カルシウムの吸収効率を上げるためにも、ビタミンDが推奨されています。

身長を伸ばすには、骨を大きく・太く・長くする必要があり、そのためには『 カルシウム 』という栄養素や、成長ホルモンの分泌が必要です。

『 カルシウム 』の吸収効率を上げるために、『 ビタミンD 』という栄養素も同時に摂取することが推奨されており、成長ホルモンの分泌を促すために、十分な睡眠、適度な運動、満遍なく栄養を補給する必要があります。

中でも『 アルギニン 』は大きく注目されており、ビタミン類・ミネラル類ももちろんですが、身長サプリに多く含まれています。

日光浴もビタミンDの生成につながるので、黒い長袖を着て紫外線を防ぎ３０分程度おこなうのが良いです（肌荒れや、アトピー、皮膚炎、ニキビが改善したという報告も多数あります）

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平均身長・平均体重【女性・大人】

上の表で見やすくまとめた、簡易版の表の、画像版です。

平均身長・平均体重【中学生・高校生】

上の表で見やすくまとめた、0歳～80歳以上までの表の画像版です。

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【平均身長体重2018】男女別・年齢別【日本の全国平均最新データ】
国（総務省）が発表しているデータを見やすくしました。

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