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【平均身長・平均体重2018】年齢別・男女別【日本の全国平均 最新データ】

国(総務省)が発表しているデータから、日本人の男性女性の、年齢別平均体重と、平均身長をまとめました(小学生や、高校生の最新のデータもあります)

年齢ごとの、増減傾向なども記載

上に見やすい簡易版

下に全年齢詳細版を記しております。

 

簡易版まとめ

女性

 12歳 150.8cm  40.8
 14歳 156.1cm  48.4
 16歳 158.0cm  51.0
 18歳 157.7cm  56.3

 20歳 159.5cm  55.0
 22歳 157.2cm  50.3
 24歳 159.1cm  49.8

26~29歳 158.7cm 51.8
30~39歳 158.3cm 54.0
40~49歳 157.8cm 54.7

50~59歳 155.2cm 54.1
60~69歳 151.8cm 53.4

 出典:総務省「国民健康・栄養調査」

男性

  15歳 169.0cm  56.7kg
  18歳 172.5cm  62.5kg
  21歳 170.2cm  60.7kg

  24歳 171.5cm  62.9kg
26~29歳 170.4cm  66.5kg
30~39歳 171.5cm  69.6kg

40~49歳 170.6cm   70.4kg
50~59歳 168.0cm  68.2kg
60~69歳 165.3cm   64.6kg

出典:総務省「国民健康・栄養調査」

簡易版は、数年前に発表されたデータ

最新データと違いは、ほぼありませんが……。

次は、2018年12月14日に発表された最新データの詳細版です。

詳細な考察は、下の表の後に まとめております。

詳細版まとめ
最新版:2018年12月14日に出されたデータ

単位:身長(cm) 体重(kg)

  女性   男性
平均
身長
平均
体重
  平均
身長
平均
体重
全年齢
平均値
150.9 50.6   162.3 61.9
1歳 76.8 9.9   78.6 10.5
2歳 87.9 12.2   89.4 12.8
3歳 93.8 13.9   95.8 14.5
4歳 102.8 16.0   102.3 15.9
5歳 109.1 17.9   108.3 18.0
6歳 115.3 20.8   116.9 21.2
7歳 122.0 23.3   121.3 24.1
8歳 126.7 24.7  小 127.7 27.0
9歳 134.2 29.8   134.9 29.4
10歳 138.3 31.7  学 137.4 34.2
11歳 148.1 39.4   144.4 38.9
12歳 149.5 41.8  生 150.8 41.5
13歳 154.7 45.6   158.0 45.6
14歳 157.4 49.0   165.4 53.1
15歳 157.2 51.6   168.4 57.9
16歳 157.7 50.2  高 170.4 61.0
17歳 159.1 51.6  校 171.9 61.3
18歳 155.5 51.0  生 168.9 63.6
19歳 158.0 52.2   170.7 63.0
20歳 154.9 49.9   171.7 64.4
21歳 158.9 52.4   171.9 67.3
22歳 158.3 50.2   173.7 67.0
23歳 158.3 50.7   171.5 73.3
24歳 157.5 50.0   171.8 65.0
25歳 157.9 50.3   170.9 67.6
26-29歳 157.7 52.5   171.0 69.5
30-39歳 158.6 54.4   171.2 71.0
40-49歳 158.2 55.8   171.2 71.3
50-59歳 156.7 55.4   170.2 69.2
60-69歳 153.9 54.7   167.3 67.2
70歳以上 148.9 51.0   162.5 61.7
各年齢帯の平均          
20歳以上 154.1 53.6   167.6 67.0
20-29歳 157.5 51.3   171.4 68.1
60-64歳 154.8 55.0   168.1 68.9
65-69歳 153.1 54.5   166.6 65.9
70-74歳 150.7 52.4   164.4 63.2
75-79歳 149.4 51.6   162.4 62.5
80歳以上 146.3 48.7   160.2 59.0

小学生の体重データは青色、高校生の体重データは紫色で表記

成長ホルモンの分泌量を増やすこと、カルシウムの吸収量を上げることが大切で、その方法を記載しています。
【身長が低い悩みを解消】背が伸びる原理・方法を解説【コンプレックス】

 

赤ちゃん・乳児の平均身長 平均体重(1ヶ月ごと表記)

生後0ヶ月~6歳まで(1ヶ月単位も見やすい表で、まとめました。
【乳児 新生児 赤ちゃん】平均身長・平均体重【パーセンタイル 測り方】

子供の身長(幼稚園児 小学生 中学生 高校生)

国(文部科学省)が毎年、発表しているデータ『 学校保健統計調査 』をもとに、子供の平均身長・平均体重を、表にまとめました。

子供の平均身長 平均体重2019【男女別 幼稚園児 小学生 中学生 高校生】

2019年3月25日に発表された2018年の最新データです。
※ 総務省が発表している『 国民健康・栄養調査 』も参考にしています

 

 


 
 

 
男女ともに、身長の平均値は、年々増加傾向にありますが、そろそろ横ばいになりつつあります。

体重も、概ね増加傾向にありますが、女性若年層・思春期の頃の体重の平均値は、下がっているケースも多く見られます。


【身長が低い悩みを解消】背が伸びる原理・方法を解説【コンプレックス】
カルシウム成長ホルモンが大切。そのために『 運動、睡眠、栄養バランスの良い食事 』が重要。カルシウムの吸収効率を上げるためにも、ビタミンDが推奨されています。


身長を伸ばすには、大きく・太く・長くする必要があり、そのためには『 カルシウム 』という栄養素や、成長ホルモンの分泌が必要です。


カルシウム 』の吸収効率を上げるために、『 ビタミンD 』という栄養素も同時に摂取することが推奨されており、成長ホルモンの分泌を促すために、十分な睡眠、適度な運動、満遍なく栄養を補給する必要があります。


中でも『 アルギニン 』は大きく注目されており、ビタミン類・ミネラル類も もちろんですが、身長サプリに多く含まれています。

日光浴もビタミンDの生成につながるので、黒い長袖を着て紫外線を防ぎ30分程度おこなうのが良いです(肌荒れや、アトピー、皮膚炎、ニキビが改善したという報告も多数あります)

 
 

 

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【平均身長 体重2018】男女別・年齢別【日本の全国平均 最新データ】
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成長ホルモンの分泌量を増やすこと、カルシウムの吸収量を上げることが大切で、その方法を記載しています。
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