特徴別に口コミで人気の全国にあるジムや、総合スポーツ施設、フィットネスクラブなどをご紹介！ 評価が高い人気ジム、暗闇スタジオがあるジム、駅から近い24時間営業ジム、無料体験できるスポーツクラブ、料金が安いジム、女性専用フィットネスジム、プール…

国（文部科学省）が発表しているデータをもとに、糖質が少ない食べ物・食材ランキングを作りました。カロリー制限ダイエットは苦しいですが、糖質制限ダイエットはラクに早く痩せるので、個人的にもおすすめです。普段スーパーでよく見かける、安い食べ物（…

痩せた人が実際に使っていた、人気おすすめダイエットアプリをまとめました♪♪ ダイエットが成功しない大きな理由は『 続かない 』ことです。 ダイエットが続かない原因は『 しんどい・つらい・楽しくない 』という気持ちになるからです。 ダイエットアプリを…

あなたの体質に合っている、痩せやすい運動方法・太りにくい食事内容を診断してくれる遺伝子検査が、めちゃくちゃ凄いです！ 無料で人気のダイエット診断アプリから、本格的な検査をできる大企業の有料検査キットまで、どれがおすすめなのかを、比較しました…

どんなダイエット方法を、数週間～数ヶ月がんばっても痩せなかった私が、やっとダイエット成功した方法をシェアしておきます。1日目に1キロ近く痩せて、1ヶ月で約10キロ痩せました。過去に挑戦してきた数々のダイエットに比べて、かなり簡単に痩せて嬉しさが…

今回は、私が実際に試して『 どれだけ食べても痩せる 』という本当に驚くダイエット方法をシェアしておきます。健康的に痩せる上に、膝を痛める心配もありません。ぶっちゃけ、これで痩せなかったら100%返金保証！みたいな形で、ダイエット食堂なるものを始…

いろいろな方法を試してきた私が、実際に効果を感じることができた、表情筋のトレーニング方法を紹介します。二重あごの解消も体感できたトレーニングです。 当記事の方法を行えば、必ずシュッとした顔になることができます。 細い顔になると、キリッとした…

国（総務省）が発表しているデータから、日本人の男性・女性の、年齢別の平均体重と、平均身長をまとめました（生後1ヶ月ごとの赤ちゃん、小学生、中学生、高校生の、最新データも掲載）年代ごとの推移も記載。 上に見やすい簡易版。下に全年齢の詳細版を…

ライザップで失敗する人の特徴や、個人差まとめ！ 後悔してる口コミや、痩せない評判から失敗する理由や、効果なしの体験談と痩せる人の違いを掲載 …

何をしても痩せない、ダイエットって難しいという方に、ぜひ読んで頂き実践してもらいたいです。１日で効果が出ます。私も同じ想いを何年も抱え苦しんできたからこそ、書けた記事です。少しでも多くの方に幸せな人生、ダイエットライフを送って頂ければ幸い…

体重が減ることはもちろんですが『 筋肉の量を増やす 』&『 体脂肪の数値を下げる 』ということも、健康的なダイエットには大切ですよね。 ライザップは日本で初めて、健康数値の改善を臨床試験で実証しました（日本臨床試験協会調べ）。【30日間全額返金保…

コロナ太りの原因は、運動不足によって筋肉量が減ることで基礎代謝が下がり、毎日の消費できるエネルギーが少なくなるためです。 また、運動不足になると腸内環境の乱れや、自律神経の乱れにも繋がり『 痩せにくい不健康な体質 』へ変化していきます。 今回…

狭い室内でもストレス解消・脂肪燃焼して痩せることができる、コスパのいい運動器具を厳選しました！ 私が実際に使っているものをメインに、使用レビューや口コミとともに、まとめています。 コロナウイルスの影響で、運動量が減って太って…

ありとあらゆるダイエット方法を試してきて、実際に1週間で5キロ痩せることもあれば、過去に1ヶ月で10キロ痩せることが簡単だったのに、全然痩せない体になった……と悩む時期もありました。『 何しても痩せない… 』『 どうやっても痩せない… 』と、過去の私 …

今回は、美肌や腸活ダイエットに効果的と人気になっている酵素サプリについてです。炭水化物や脂肪を分解してくれる『 消化酵素 』体内に吸収された栄養素をエネルギーとして利用する『 代謝酵素 』酵素は、様々な野菜や果物、発酵食品にも含まれている物質…

ありとあらゆる甘味料の中から、GI値（血糖値の上昇度合い）が低いものを調べ尽くしました。 人工・合成甘味料は使用が始まってから歴史も浅く、人体への悪影響がいまだ不確定です。 ダイエット中、正常な代謝（エネルギー消費・脂肪燃焼）に悪影響が… 今回…

ライザップでリバウンドして最悪！と評価をしている口コミや、『 辞めたい 』という苦情など、元トレーナーの口コミ・体験談などの真相にせまります。 テレビCMでも話題のパーソナルジム『 ライザップ 』ですが、嘘のサクラやステマが少ないめの（いち個人の…

ダイワハウスグループが運営するスポーツジム『 NAS 』についての口コミと評価をまとめています。 ステマやサクラレビューを防ぐためにも、悪い口コミを優先的に掲載しています。 私も実際に見学してきたので、感想など …

ついに初めてジムに行ってしまった。 とにかく体を動かしたい……！ 脂肪を減らしたい・筋肉はつけたくない！ ストレス解消したい……！ そんな想いから、ついに初めてジムと呼ばれているものに行ってみました。 ぶっちゃけ『 本気で運動したい人なら、お金なん…

40代のダイエットに必要な、痩せる知識、痩せる習慣を身につけて、健康で美しいスタイルを保つ方法をシェアします。40歳を超えると、今まで以上に筋肉量も減少し、カロリーを消費する代謝が落ちるので、痩せにくい体 …

本当にサプリや、お茶・漢方薬で内臓脂肪が減るとしたら、それで苦しむ人はいなくなりますよね？ 私も、とても疑い深い性格です。 なので、科学的根拠に基づいた説明がされている「機能性表示食品」 食品の有効性や安全性について審査を受け、表示について国…

肥満に効果があると認められた『 第二類医薬品 』があります。 痩せる痩せると宣伝されているだけのダイエットサプリとは違い、国が『 医薬品 』として認可した『 痩せる薬 』が、ネット通販でも買えるようになりました。 実際に病院でも処方されている薬な…

野菜100%天然アミノ酸の働きで、LDLコレステロールを下げる効果がある飲み物があります（国・消費者庁に効果と安全性が認められている飲み物です）。 野菜のアミノ酸（SMCS）には、肝臓の酵素の働きを活発にし、より多くのコレステロール排出を促す作用が認…

健康にとても良いとされている、オメガ3脂肪酸であるEPA・DHAの働きで中性脂肪を下げる効果のあるトクホの飲み物があります。 体内で合成できない必須脂肪酸でもあるので、食品やサプリなどから取り入れる必要がある栄養素です。 国（消費者庁）に中性脂肪を…

キトサンという不溶性食物繊維で、悪玉コレステロール値を下げる効果と安全性が、国（消費者庁）に認められた『 トクホの飲み物 』があります。 製薬会社のトクホ青汁なので、信頼度・安心感が違います。 今回は、そんなトクホの青汁の口コミ・評判・効果を…

防風通聖散を買うかどうか迷っている時に調べた、良い口コミ・悪い評判をまとめました（ツイッター、フェイスブック、インスタ、複数の口コミ投稿サイト）。先に結論として、みんなの感想レビューを、まとめてみると、、、痩せ効果はある人も、ない人もいる…

国（文部科学省）が発表している食品データ『 日本食品標準成分表 』をもとに、食品100グラムあたりに含まれている糖質の量を一覧にしました。思春期の頃から10年近く、色々なダイエット方法を試してきましたが、低糖質ダイエットが、一番早く痩せるダイエッ…

美容や肥満に良いと言われがちな炭酸水ですが、体に悪いという研究報告も世界で発表されています。糖質が含まれている炭酸水が体に悪いことは有名ですが、炭酸（二酸化炭素）自体や、クエン酸との組み合わせが良くないことはご存知でしょうか？ 今回は、そん…

私も実際に、色々なメーカーの青汁を飲み比べましたが、痩せ効果を実感できない青汁もあれば、実際に健康診断の結果（特にコレステロールの数値）が良くなった青汁もありました。 日常生活でも、『 あれ？調子いいかも！』と感じることが多かった青汁の情報…

ダイエット中に、急に痩せなくなった・体重が落ちなくなった時は、好きなだけ食べても痩せる方法『 チートデイ 』がオススメ！ 停滞期の乗り越え方として、チートデイが人気なのには、体の状態を一定に保とうとする仕組み『 ホメオスタシス（恒常性）』が関…