いま世間で話題の『 テレビ番組・最新ニュース情報を 』本日も、お伝えします！
今回は、TBSテレビさんの『 名医の太鼓判 』で放送されていた、もち麦で内臓脂肪を減らすという内容の番組についての、まとめ情報と感想です。
内臓脂肪を減らす方法を握る鍵が、もち麦にあったとしたら、炭水化物も食べながら痩せる理想的なダイエットにつながるのでは……!?という期待を持ちながら、番組を見ていました^^
記事の一番下では、『 絶対痩せるダイエット方法・何しても痩せない人におすすめの、最強ダイエット 』も紹介しているので、良かったら最後まで、お読み下さい<(_ _)>
目次（タップでページ内の本文へ自動移動もできます）
名医の太鼓判・もち麦ダイエットで内臓脂肪を減らす方法
１０日間、もち麦を食べ続けるだけで、大幅に内臓脂肪を落とすことに成功！という内容でした。
その詳細な方法について、記載してまいります。
プチプチ弾けるような歯ごたえ・歯ざわりが楽しい、美味しい食品です♪♪ 味は、白米と、ほぼ同じです。少しだけ麦の風味があります。
まず、もち麦ってどうやって作るの？ということですが、こんな状態でスーパーやアマゾンでも売られています。
3000年前から栽培されている食べ物
もち麦の作り方は、商品の裏面にも書かれていますが、炊飯器に入れて炊くだけです。
白米に混ぜてもいいし、もち麦だけでも炊飯できます。
もち麦３割・白米７割がおすすめ（番組内）
炊飯器で炊かずに、レトルトパックに入っているタイプの、加熱せずにそのまま使えるタイプのものも売ってます♪♪
レシピ
白米と一緒に炊いたもち麦ご飯を、わかめスープや、たまごスープにいれたり、お雑炊にしたり、お豆腐の上にネギや生姜と一緒に、もち麦と醤油を和えたものなど、基本的に白ごはんと一緒に食べられるもの・合うものであれば、何でもいけます♪♪
もち麦を食べる順番は、野菜サラダの後が理想です。
コンビニで買える、もち麦の『 おにぎり 』や、レンジでチンするだけのタイプもあります♪♪
炭水化物は抜いているのに脂肪が
ニッチェ近藤さんは『 炭水化物は抜いているのになぜ脂肪が 』という疑問が。
その正体は、水分摂取量が少ないことと、炭水化物を食べてたから！！！w
１日1.5L～2.0Lの水分を摂取するようにしましょう（糖質の多いジュースや、お茶・コーヒーばかりというのも良くなくて、健康に良い天然水などの『 水 』を多く摂取することが大切です）
番組を見てる時『 炭水化物を抜いてないやん！w 』とツッコミました。
ご飯を抜いてる代わりに、おやつの間食をとり、チョコレートや、お煎餅を食べていました……苦笑
※ 炭水化物とは、糖質＋食物繊維のことです。
なので、炭水化物と言えど、食物繊維が９割以上を占め、残り１割未満が糖質の食品の場合は、食べても血糖値が上昇したり、太りやすいということはありません。
内臓脂肪の減らし方
番組内では、20歳を過ぎてから、増えた体重は『 すべて脂肪 』の可能性がある!?ということで、内臓脂肪を減らす方法を、『 食事・運動・日々の行動 』という観点から、紹介されていました。
家族の健康を守りたい人や、一人暮らしで料理が苦手な人にもおすすめのダイエット方法でした♪♪
その方法はについて詳しく見ていきましょう♪♪
色々な方法で痩せなかった私ができた『 太りやすい・痩せにくい体質を改善する方法 』
ダイエットおすすめ方法【即効性のある 唯一 痩せたダイエットのやり方】
ナダルさんも、一人暮らしで料理が苦手ということでしたが、このダイエット方法を絶賛なされていましたw
血糖値を下げる・上昇を抑える
早食いをしてしまうと、血液中への糖分の吸収量が多くなり、急激に血糖値を上げやすい状態になってしまいます。
血糖値が急激に上昇してしまうと、その血糖値を下げようとし、体内では大量のインスリンが分泌されます。
そのインスリンは、脂肪合成を促す作用があるので、内臓脂肪もつきやすくなってしまうわけです。
なので、血糖値を下げる方法・上げない方法として、食事はよく噛んで、ゆっくりと食べるようにするということが大切です。
他にも、糖質の少ない料理から先に食べるというダイエット方法や、そもそも糖質の少ない野菜や、豆類の食品を多く食べるというダイエット方法も、非常に効果的です♪♪
FUJIWARA原西さんのように、早食いをしてしまう方は、要注意ですっ
何しても痩せなかった私が1日目で1kg、1ヶ月で10kg 痩せた方法（必要な費用は一般的な食費だけ） → ダイエット方法
腸内フローラ・痩せ菌・デブ菌
もち麦には『 水溶性食物繊維 』が多く含まれているため、腸内フローラ（腸内細菌群・細菌叢）を改善し、デブ菌を減らし 痩せ菌を増やす効果があると言われています。
フローラ(Flora)とは、ラテン語でローマ神話に出てくる花の女神のこと（意味）
そのため、血糖値を上げることを抑えてくれたり、内臓脂肪を落とす効果があります。
もち麦に多く含まれている『 水溶性食物繊維 』の正体は、大麦βグルカンという物質です。
β-グルカンとは？
βグルカンの研究データとしては、小林製薬さんの、癌と免疫について書かれているものや、多くの論文データなどがあります。
ガンの約30%の原因は、内臓脂肪と言われていると番組内でありました。
もち麦に含まれている、この大麦βグルカンという食物繊維が、いま注目されている理由は、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減らしてくれる効果によって、体調だけでなく、気分までをも整えてくれるからです。
痩せ菌を増やして、デブ菌を増やすには、乳酸キャベツや、酵素サプリもおすすめです♪♪
さくらの森 生酵素サプリ まあるい旬生酵素が、飲みやすい人気の酵素サプリです
（ダイエットサプリ）
隠れ肥満・皮下脂肪・CTの画像で診断基準について
脂質異常症について
見逃し配信
番組概要・TBS公式 Youtube動画
App Store - 民放公式テレビ・アプリ TVer（ティーバー）
Google Play - 民放公式テレビ・アプリ TVer（ティーバー）
評価数が数万件を超えている、テレビアプリで有名な、TVer（ティーバー）の公式サイトに、『 名医のTHE太鼓判 』の情報がありましたので、今後アプリで見れるようになる可能性も？
名医のTHE太鼓判!【内臓脂肪を減らす方法】★もち麦が最強食材｜民放公式テレビポータル「TVer（ティーバー）」
『 名医の太鼓判 』見逃し配信は、TBS公式ページでは、無いようです。。残念orz
番組内では、朝食でモチ麦ご飯を食べれば、お昼まで腸内の余分な糖分を吸収してくれる効果があるので、お昼ご飯は好きなものを食べても良い！とかいう素敵すぎるダイエット方法だなぁって感じるコメントもありましたw
運動で内臓脂肪の減らし方
姿勢が大事ということでした。
立ちながら仕事をするということで、お腹周りの筋肉を使う時間が増え、脂肪が燃焼されるという仕組み。
また、ぶらぶら運動という、自宅などでトイレに行く時に、腕・肩の力を抜きブラブラと震わせながら、歩いて移動する方法を活用し、カロリー消費量を上げるというダイエット方法も紹介されていました♪♪
サバ缶もおすすめ
もち麦ダイエットの他にも、色々なダイエット番組で取り上げられている『 サバ缶ダイエット 』もおすすめです♪♪
サバは、糖質が少ない食べ物ですので、血糖値の上昇がとても緩やかです。
糖質制限ダイエットにも適している、栄養価の豊富な食材です。
糖質制限ダイエットは、1日目（24時間後）から、いきなり目に見えて、今までは見たことなかったレベルの体重の変化が見えるので、モチベーション維持がラク！
絶対やせるダイエット方法
どんなダイエット方法を試しても痩せない私が、やっと痩せられた方法です。
【平均体重・平均身長】2019年・日本人の最新データで男女別にまとめ情報
2018年のデータと、これまでの平均体重の増加・減少の傾向を分析しました。
必ず痩せる薬・絶対痩せるダイエット方法【口コミ・ランキング】
絶対痩せるダイエットや、サプリって怖くありませんか？
安全かどうかを確かめたかったので、危険性や、口コミなどを調べてまとめました♪♪
メーカー・はくばくの、もち麦の商品情報（記事の上部にあります）
『 名医の太鼓判 』TBS公式ページ 』
