役立つ情報まとめブログ

私のダイエット成功方法まとめブログ

何をしてもなかなか痩せない私が、やっと痩せた・ダイエット成功した、おすすめ方法について書いてます。恋愛や、スマホゲームなども。

ゼロカロリー 人工甘味料アスパルテームは太るって嘘? 合成甘味料 糖質オフダイエット

実際に試して痩せた私の指摘です。

カロリーゼロとして販売されている商品の中でも、糖質の含有量が0.xグラム(れいてん数グラム)含まれている商品が、非常に多いです。

その商品例を、公式サイトから引用し、まとめました。

 

人工甘味料は砂糖より太るって本当?

私は糖質制限(1日の糖質摂取量が10g以下という、糖質オフダイエットの中でもストイックな類の方法)を実践中に、どうしても甘い物を飲みたくなることがありました。

※ 詳しい経緯・方法はコチラの記事で書きました。
即効性おすすめダイエット

なので100g中に含まれている炭水化物(糖質)が完全にゼロと表記できている、ゼロ・コーラだけを飲んでいました。
※ 炭水化物=糖質+食物繊維の総称
※ 法律で糖質は100gあたり0.5g以下だとゼロ表記が可能



実際、カロリーゼロとして販売されている商品でも、実際には糖質(炭水化物)が含まれているものも多くあります。
カロリーは、100gあたり5kcal以下だと0表記が可能

それらも含めて例を挙げます。

 

 糖質オフダイエット

アクエリアス ゼロ

100ml当たり エネルギー 0kcal100ml当たり エネルギー 0kcal タンパク質 0g 脂質 0g 炭水化物 0.7g 食塩相当量 0.1gカリウム 9mgマグネシウム 1.2mgL-カルニチン 10mg

 

 合成甘味料は砂糖より太るって嘘

キリンレモン ゼロ

製品100ml当たりエネルギー(kcal) 0たんぱく質(g) 0脂質(g) 0 炭水化物(g) 0~1 糖質(g) 未測定 食物繊維(g) 未測定食塩相当量(g) 0.07ナトリウム(mg) 28リン(mg) 7カリウム(mg) 6カフェイン(mg) 未測定

 

 カロリーゼロの方が太る 糖質オフダイエット

カルピス カラダカルピス [機能性表示食品]

1本(500mlあたり)エネルギー(kcal) 0エネルギー(kcal) 0 たんぱく質(g) 1.0 脂質(g) 0 炭水化物(g) 4.0 食塩相当量(g) 0.25リン(mg) 約30カリウム(mg) 約50その他表示成分 カルシウム約30mg機能性関与成分:乳酸菌CP1563株由来の10-ヒドロキシオクタデカン酸(10-HOA)1.44mg

 

 カロリーゼロの方が太る! 合成甘味料は砂糖より太るって嘘? 間違い? 糖質オフダイエット

明治 ヴァームウォーター

100ml当たり・食塩相当量 0.1g・エネルギー 0kcal・カリウム 12mg・たんぱく質 0.3g・カルシウム 4.6mg・脂質 0g・マグネシウム 1.2mg・炭水化物 0.74g アミノ酸 300mg

 

カロリーゼロの方が太る! 合成甘味料は砂糖より太るって嘘? 間違い? 糖質オフダイエット

 

コカ・コーラ ゼロ

100ml中 エネルギー 0kcal エネルギー 0kcal たんぱく質 0g 脂質 0g 炭水化物 0g  糖類 0g 食塩相当量 0.01g

 

 

  カロリーゼロの方が太る

オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー カロリーゼロ グレープフルーツ

製品1個(130g)中:熱量0kcal、たん白質0g、脂質0g、 糖質8.2g、食物繊維0.3g、 ナトリウム30~150mg

 

カロリーゼロの方が太る! 合成甘味料は砂糖より太る糖質制限ダイエット

たらみ ゼリー 糖質&カロリー0

100g当たり:熱量0kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物0.7g(糖質0g、食物繊維0.3g)、食塩相当量0.08g

濃い◯◯シリーズは、糖質が8g前後あるので注意

 

合成甘味料は砂糖より太る嘘 糖質オフダイエット

inゼリー マルチビタミン カロリーゼロ オレンジ味 栄養補助ゼリー

(1袋180g当り)エネルギー 0kcal エネルギー 0kcal たんぱく質 0g 脂質 0g 炭水化物 11.0g 食塩相当量 0.12g カリウム 61mg リン 0.3〜1.4mgナイアシン 13.0〜25.2mgパントテン酸 4.8〜20.5mgビオチン 50〜118μgビタミンA 770〜1367μgビタミンB1 1.2〜2.8mgビタミンB2 1.4mgビタミンB6 1.3mgビタミンB12 2.4〜5.9μgビタミンC 100〜248mgビタミンD 5.5〜16.4μgビタミンE 6.3mgビタミンK 0μg葉酸 240〜786μg

 

 合成甘味料は砂糖より太る

サラヤ ラカントS

100g当たり 熱量0kcal  たんぱく質0g 脂質0g 炭水化物(糖質22.1g 食物繊維0.5g)食塩相当量0g

 

 カロリーゼロの方が太る! 合成甘味料は砂糖より太るって嘘? 間違い? 糖質オフダイエット

大正製薬 パルスイートカロリーゼロ

3.0g(小さじ1杯)当たりエネルギー 0kcal 3.0g(小さじ1杯)当たりたんぱく質 0.012g脂質 0g糖質 2.97g食物繊維 0gナトリウム 0mg糖類 0g

 

このように、カロリーゼロでも糖質が含まれているカロリーゼロ商品が多く存在しています。

カロリーゼロでも太る商品は、糖質が含まれている商品です。

カロリーゼロで痩せる商品は、糖質が0と表記できるレベルの含有量(法律上100g中に0.5g以下)の商品です。

ダイエット体験記
即効性おすすめダイエット

カロリーゼロが太るは嘘?

合成甘味料ですぐに痩せる

色々な論文や、研究報告で、カロリーゼロの危険性や、合成甘味料は砂糖よりも太りやすい!といった内容の記事を多く見かけます。

これらは、通常の食事をしているケースには、あてはまるのかもしませんが、糖質制限ダイエットをしている時には、違うかったよ?というお話でした。


カロリーゼロ飲料の中でも、法律で糖質が0と表記できるレベルの含有量(100gあたり0.5g以下)の商品は、糖質制限ダイエットと併用すれば、太らないし、びっくりするぐらい早く痩せることが可能でした。

実際の体験記
即効性おすすめダイエット

完全に糖質ゼロと表記されているゼロ・コーラと、野菜、肉類、海藻、魚介類を、バランスよく食べていれば、驚くほど早く痩せることが出来ます。

※ ニンジン、ジャガイモ、ソーセージ・ウインナーなど、糖質の多い食べ物を、同じ日に食べると太る。


【平均身長 体重2018】男女別・年齢別【日本の全国平均 最新データ】
国(総務省)が発表しているデータを見やすくしました。

【二重アゴの治し方 原因】15秒の表情筋トレーニングで劇的に解消【中学生 高校生 治し方】
本当に簡単に、すぐに痩せるので、おすすめ! 中高生に好評な記事ですが、全年齢向けです。

【五大栄養素】栄養のある食べ物ランキング【ビタミン類 必須ミネラル16種類をバランスよく】
国(厚生労働省)が発表している『 日本食品標準成分表 』のデータと、食品成分データ『 食・楽・健康協会 』をもとに、栄養素別に、食材を分類しました。

必ず痩せるサプリメント・絶対に痩せる薬【安全? 危ない? 体験談や口コミ・人気ランキング】
いやいや、そんな薬 あやしすぎでしょ……って普通に思いました。健康被害が不安だよ!

 

便利アプリ2019おすすめランキング【日常でも仕事でも役に立つアプリ 無料】
数年前は、数千円~数万円だったモノ・サービスが、今では無料。良い時代になりましたね。

一番早く痩せる方法・即効性のあるダイエット
実際に試して、痩せなかった方法と、痩せた方法の違いを分析しました。

絶対に痩せるダイエット方法
何をしても痩せない想いを、10年近く抱えていた私が痩せた方法です。

 

ゼロカロリー 人工甘味料アスパルテームは太るって嘘? 合成甘味料 糖質オフダイエット
 

痩せる野菜・太る野菜の違い【痩せやすい食べ物・調味帳・味付け】
 

ブドウ糖果糖液糖とは? 砂糖との違い。原料と作り方 太る方法

日本の法律・健康増進法を参考に、記事を執筆しています。
特定保健用食品、栄養機能食品、栄養成分表示など

 

人口甘味料アスパルテームの危険性

合成甘味料スクラロース・アセスルファムK

合成甘味料は危険!と言われることもありますが、食品添加物なんて、ほぼ毎日みなさん口にしていますよね?

アスパルテームはコーラ ゼロで、スクラロース、アセスルファムKは、三ツ矢サイダー ゼロに含まれています。


一応は、他の食品添加物と同じように、日本政府や、世界各国の機関が許可を出しているものです。

本当に危険なもの、安全性が証明されていないものは、基本的には排除されています。

 


他の食品添加物は食べるくせに、合成甘味料だけは危険!NG!というのは、どうかと思います。

それに、たった1ヶ月~2ヶ月で約10キロ痩せて、幸せな人生に近づけるのであれば、そちらを選択しませんか?


ゼロ・コーラを飲んだことがある人は多いかと思いますが、合成甘味料を摂取した時の具体的なデメリットって何かありましたか?

具体的に何か健康面で、問題が起きる人は、やめておいたほうがいいと思いますが、私は全く問題ありませんでしたので、今でも日常的に飲んで(10年以上)自分の年齢平均体重以下を維持できています。

糖質オフダイエッ・糖質制限ダイエット

ストイックに糖質の一日の摂取量を管理(10g以下)したほうが早く痩せることは事実です。

しかし、私もこれらの『 実は少しだけ炭水化物が含まれている 』ゼロカロリー飲料や商品を、糖質制限ダイエット中に、飲んでいたこともありました。


それで、全然痩せない日もありましたが1kg以上、太ることはありませんでした。

合成甘味料も太らないと思っています(実際、太りませんでした)

 


合成甘味料で太るという人は、糖質が100g中0.6g以上含まれている商品を飲み食べしているからではないでしょうか?

上でも書きましたが、カロリーゼロや合成甘味料が砂糖より太るというのは、場合によりけりなのかもしれませんね。


少なくとも1日30g以下の糖質摂取量の糖質制限をできていれば、ゼロカロリー飲料も、合成甘味料も太ることはありませんでした。

カロリーゼロでも、糖質が多いと確かに痩せません。
糖質制限ダイエットというよりは、緩いめの糖質オフダイエットですね。


今回、色々調べ直して思ったことは、大手メーカーのカロリーゼロ飲料の中でも、糖質の含有量は未測定・非公開という商品があることにも、驚きでした……。

 

ゼロカロリー 人工甘味料アスパルテームは太る嘘

合成甘味料 糖質オフダイエット

 

 下の画像をクリックすると、アプリ記事に移動できます 

戦略を練り、戦況を見ているのが楽しいゲーム
& 癒されるアプリ
f:id:kamomako:20171115203507j:plain
スマホ放置ゲーム
f:id:kamomako:20171115203511j:plain

人気の放置ゲーム新作アプリ


美少女ゲームアプリも人気上昇中!
f:id:kamomako:20171115201636j:plain
f:id:kamomako:20171115202517j:plain
キャラが可愛いアプリ
f:id:kamomako:20171115202015j:plainf:id:kamomako:20171115202131j:plain
f:id:kamomako:20171115202543j:plain

女の子キャラも可愛いアプリが増加中♪♪


 上の画像をクリックすると、アプリ記事に移動できます 



スーパーの特化より安い『 重い日用品 』の人気が凄すぎですw
大盛況に終了しました!
Amazonプライムデーおすすめ目玉商品ランキング
Amazonプライムデー おすすめ目玉商品ランキング&安い買い方

セール外の普段の価格と比較した、割引率割引額も添えて紹介してます♪♪



洋ゲー(アプリ)も紹介してます
f:id:kamomako:20171115204120j:plain
f:id:kamomako:20171115203702j:plain
MMOスマホゲームおすすめアプリ
f:id:kamomako:20171115204050j:plain
f:id:kamomako:20171115203708j:plain
f:id:kamomako:20171115204129j:plain

懐かしいレトロ系のゲームから、最新3Dまで!


モンスターファームみたいな育成ゲーム
f:id:kamomako:20171115194722j:plain
ハマるゲームアプリ・やりこみ要素すごい
f:id:kamomako:20171115194758j:plain
f:id:kamomako:20171115194601j:plain
私が数年ハマっているアプリを、いくつか紹介!

綺麗な3DグラフィックのアクションRPGも♪♪



 


<< 全ての記事一覧 >>


読者になる読者一覧
456人~ ※ 2019年 7月 時点


フォローする(Twitter)
1726人~ ※ 2019年 7月 時点



当サイトのプライバシーポリシーおよび連絡先