実際に病院でも処方されており、ネット通販でも買える『 肥満症の薬 』の情報をシェアしておきます。 色々なサプリを飲んできて感じたことは、効果が証明されていない、ただの健康食品である『 ダイエットサプリ 』を飲んでも、『 痩せない・効果ない 』と感…

本気で痩せたい方は、まず「痩せる方法」を知ることから始めて下さい。 私がそうであったように、いくら苦しい痩せるための努力をしても、効率の悪いダイエット方法ですと、なかなか続けられません。 続かない原因は、苦しいだけならまだしも、いくら苦しい…

痩せた人が実際に使っていた、人気おすすめダイエットアプリをまとめました♪♪ ダイエットが成功しない大きな理由は『 続かない 』ことです。 ダイエットが続かない原因は『 しんどい・つらい・楽しくない 』という気持ちになるからです。 ダイエットアプリを…

確実に痩せるにはどうすればいいの？ 私も何年もかけて色々な方法を試して、思春期も終わった頃に、やっとの思いでダイエットに成功するまで、本当に痩せる方法なんて分かりませんでした。痩せるにはどうしたらいいかという答えって、自分がダイエットに成功…

1日の糖質を食べる量を10グラム～50グラム以下で調整しながら、糖質制限ダイエットで10キロ痩せた私の感想と、そこから得た学びです。 メリット・デメリットで分けて書いたので、これから糖質制限ダイエットを始めようと思っている人や、いま頑張っている人…

ダイエット中にお腹が空かないようにするには、空腹ホルモンの分泌を減らすこと！ そのためには○○が、とっても大事！ あとは、咀嚼回数を増やすために、ガムやスルメが本当にオススメです。また、 …

たけしの家庭の医学でも『 食べるだけで内臓脂肪を減らしてくれる海藻・スーパーフード 』と紹介されるほど、健康食材である『 アカモク 』。腸内環境を整えてくれるので、ダイエットや、花粉症にも効果的と言われています。そんな『 アカモク 』の効果と、…

厚生労働省が定めている、コレステロールの定義や解説・基準値・正常値だけでなく、LDLコレステロールを下げる方法や、HDLコレステロールを増やす方法なども記しております。 LDLコレステロールが高い原因を知りたい方や、HDLコレステロールが低い方に、ぜひ…

酵素とはタンパク質で、大きく分けて「消化酵素」「代謝酵素」の２種類があります。 消化酵素 体内に栄養を取り込むために必要な「消化」を手伝ってくれる酵素 唾液や膵液などの消化液に含まれています。 代謝酵素 栄養素で身体の細胞を作ったり、呼吸や運動…

制限が緩いめの『 糖質オフダイエット 』、はたまた『 糖質制限ダイエット 』をしている時に、いつも下痢……と悩んでいました。 いつからなのか正確には憶えていませんが、太ってから・デブになってから、下痢の頻度が非常に多くなったように感じていました。…

国（文部科学省）が発表しているデータをもとに、糖質が少ない食べ物・食材ランキングを作りました。カロリー制限ダイエットは苦しいですが、糖質制限ダイエットはラクに早く痩せるので、個人的にもおすすめです。普段スーパーでよく見かける、安い食べ物（…

どんな加圧シャツや着圧ソックス・着圧タイツを試しても痩せない、誰でも痩せやすい食事・食べ方を知りたい人に、読んで頂き実践してもらいたいです。 私が実際に、1日で1キロ近く痩せた方法です。 私も、どんなダイエットグッズや、ダイエットマシンで減量…

実際に試して痩せた私の指摘です。 カロリーゼロとして販売されている商品の中でも、糖質の含有量が0.xグラム（れいてん数グラム）含まれている商品が、非常に多いです。 その商品例を、公式サイトから引用し、まとめました。 合成甘味料は砂糖より太る…

どんなダイエット方法を継続しても、ほぼ痩せなかった私が、1日で1キロも痩せた方法をシェアしておきます（使うお金は食費だけ）。最低でも数十万円する脂肪吸引に行く前に、1日だけでいいので試してみて下さい。脂肪吸引をして痩せて体重が減っても、吸引を…

ダイエット中に食べても太らない食べ物・痩せる食べ物って本当にあるの？ ということを検証しました（おすすめ夜食ランキング 編）『 努力してダイエット頑張ってるのに痩せない 』と苦しい思いをしてる人ほど、このダイエット方法を実施すると、え!? と驚く…

どんなダイエット方法を継続しても、あまり痩せなかった私が、1日で1キロも痩せた方法をシェアしておきます（使うお金は食費だけ）。高額なエステに行く前に、1日だけでいいので試してみて下さい。同じ悩みを抱えている人のお役に少しでも立てましたら、嬉し…

実際に私が良い感じに痩せたダイエット方法なので、シェアしておきます。 他のダイエット方法に比べ、1日で（24時間後から）驚くほど痩せる（体重の1～2%）と糖質制限ダイエットですが、私も実際ハイペースで痩せてました。 確かに、他のダイエット方法に比…

消費者庁での定義・説明を分かりやすく簡単に解説しました。例えばどんな商品があるの？という例も紹介しております。機能性表示食品とは、事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品のこと…

ダイエットのために青汁を飲み始め、いまでは美容・健康（肌の調子や、腸内フローラの改善）のために、青汁を飲んでいます♪♪ 甘くて飲みやすいフルーツ青汁や、青臭いマズい青汁、乳酸菌入りの青汁など、色々な青汁を飲んできたので、得られた効果や、飲みや…

いま世間で話題の『 テレビ番組・最新ニュース情報を 』本日も、お伝えします！ 今回は、TBSテレビさんの『 名医の太鼓判 』で放送されていた、もち麦で内臓脂肪を減らすという内容の番組についての、まとめ情報と感想です。 内臓脂肪を減らす方法を握る鍵が…

購入前に、複数のサイトや雑誌で調べた、口コミ情報です。良い口コミ情報は、公式サイトでもいっぱい掲載されているので、悪い口コミを重視して、調べました。 ベジファス・悪い口コミ 食物繊維が豊富なせいか、下痢になってしまう……。 初回は安いけど、２回…

何年も何年も、何年も……！！！ ダイエットに苦しめられてきました……。『体重を減らす』という、ただそれだけなのに、出来ない。続かない。何度も何度も、諦めました。そして、またダイエットに挑戦するという行為を、何十回も繰り返していました（違うダイエ…

今回は、ほぼリアルタイム!! ２０１７年夏～秋に行った方法です。そこまで苦しくないし、時間も費用もそこまでかからない！ 身体も気分も軽くなったし、いいことづくめ!!以前にも私が痩せた方法として、糖質制限ダイエット＋運動の記事も書きましたね。後々…

いろいろな方法を試してきた私が、実際に効果を感じることができた、表情筋のトレーニング方法を紹介します。二重あごの解消も体感できたトレーニングです。当記事の方法を行えば、必ず顔は良くなります。キリッとした顔、シャキッとした表情、凛とした表情…

ハイ。思春期の頃に、血糖値とカロリーに関する、ダイエット知識があれば、もっと思春期の恋愛を楽しめていたという後悔の念が消えない私です。いざ成功してみると、「あー、こういうことだったのかぁ、当たり前なことなのに、なんで気付かなかったのだろぅ…